WHAT (NOT) TO DO?
Voldoende en goede nachtrust is essentieel voor iedereen. Niet alleen voor je huid, maar voor je hele lichaam. Het varieert per persoon hoeveel slaap je nodig hebt, maar voor de meeste volwassenen is 6-8 uur slaap in principe voldoende. Slaaptekort kan zorgen voor problemen met groeihormonen, die een belangrijke rol spelen in de gezondheid van de spieren, dikte van de huid en kracht van de botten.
Wat doet slaapgebrek met je huid?
DOFFE HUID
Je lichaam zorgt tijdens het slapen via de stroming van je bloed ervoor dat je huid een gezonde glans krijgt. Te weinig slaap voorkomt dit en veroorzaakt een doffe huid.
DONKERE KRINGEN
Een van de eerste tekenen van slaaptekort zijn donkere kringen, die veroorzaakt worden doordat bloed zich ophoopt onder je ogen. Dat is zichtbaar doordat de huid onder je ogen erg dun is, maar ook worden veroorzaakt door genen, leeftijd en verhoogde melanine.
DROGE HUID
Te weinig slaap kan leiden tot een onbalans in het natuurlijke pH niveau van de huid, waardoor deze niet meer in staat om voldoende vocht te produceren. Gevolgen hiervan zijn dat er scheuren ontstaan en de huid ongelijk wordt.
SNELLERE HUIDVEROUDERING
Uit onderzoek blijkt dat slecht slapen de tekenen van huidveroudering kan versnellen en het zelfherstellend vermogen van de huid gaat achteruit. Tijdens de slaap produceert de huid meer collageen, wat heel nuttig is voor het herstel van de huid. Een goede nachtrust zorgt voor een elastischere huid en kleinere kans op rimpels.
VERMINDERDE EFFECTIVITEIT PRODUCTEN
Doordat er tijdens je slaap geen externe bedreigingen zijn zoals zonnestraling en vrije radicalen, krijgt je huid tijdens je slaap de kans om zichzelf te repareren. Doordat je bloedstroom consistenter is kan je huid ook beter huidverzorgingsproducten opnemen.
TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
• Schakel alle schermen minstens een halfuur voor je gaat slapen uit.
• Zorg in geval van stress voor een onstspanmoment in de avond: brandt een heerlijke en natuurlijke geurkaars en drink een relaxerende kop thee.
• Ook een warm bad zorgt voor ontspanning en reinigt tevens je huid.
• Draag een satijnen nachtmasker en/of oordoppen om ongestoord te kunnen slapen.
Wil jij stralend wakker worden? Ga dan op tijd naar bed en profiteer van je schoonheidsslaapje!
